Erdnuss Tofu Pfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 676 kcal / 2.829 kJ | 120 kcal / 503 kJ |
| Eiweiß | 39 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 83 g | 15 g |
| Fett | 21 g | 4 g |
Produkte
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 200 Gramm | Haltbare fettarme Milch, 1,5%fett |
| 20 Gramm | Ingwer |
| 1 Mittelgroße | Karotten |
| 800 Gramm | Tofu, Natur |
| 30 Gramm | Veganes Erdnussmus, crunchy |
| 400 Gramm | Vollkorn Reis (roh) |
| 200 Milliliter | Vöslauer - Mineralwasser mild |
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