Reisprodukte - Rickmers Reismühle
Vollkorn Reis (roh) - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
348kcal
1.457 kJ · Packung: 1.740 kcal
Brennwertverteilung von Vollkorn Reis (roh)
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Vollkorn Reis (roh) je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Ungünstig: Energiegehalt: Viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
Low Carb Ungünstig
- Ungünstig: Ernährungsziel: Viele Kohlenhydrate
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Mäßig viel Eiweiß
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
Nährwerte von Vollkorn Reis (roh) im Detail
| Nährwert | pro 100 g | Packung (500 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 348,0 kcal / 1.457,0 kJ | 1.740,0 kcal / 7.285,0 kJ |
| Eiweiß | 7,5 g | 37,5 g |
| Kohlenhydrate | 74,1 g | 370,5 g |
| davon Zucker | 0,5 g | 2,5 g |
| Fett | 2,4 g | 12,0 g |
| Wassergehalt | 12,0 % | 12,0 % |
| Ballaststoffe | 2,9 g | 14,5 g |
| Broteinheiten | 6,2 g | 31,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.44 mg | 2.2 mg |
| Vitamin B2 | 30 µg | 0.15 mg |
| Vitamin B6 | 0.4 mg | 2 mg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 1.5 mg |
Mineralien
| Eisen | 2.9 mg | 14.5 mg |
| Kalium | 150 mg | 750 mg |
| Kalzium | 24 mg | 120 mg |
| Kupfer | 0.3 mg | 1.5 mg |
| Magnesium | 28 mg | 140 mg |
| Mangan | 3.9 mg | 19.5 mg |
| Phosphor | 110 mg | 550 mg |
| Schwefel | 100 mg | 500 mg |
| Zink | 1.7 mg | 8.5 mg |
Packung Vollkorn Reis (roh) abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 1.740 kcal aus Packung Vollkorn Reis (roh) wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 465 Minuten |
| Joggen | 139 Minuten |
| Radfahren | 174 Minuten |
| Krafttraining | 1.856 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Vollkorn Reis (roh)
Wie viele Kalorien hat Vollkorn Reis (roh)?
100 g Vollkorn Reis (roh) enthalten 348 kcal (1.457 kJ). Eine Portion (Packung, 500 g) kommt auf 1.740 kcal.
Welche Nährwerte hat Vollkorn Reis (roh)?
Je 100 g: 7,5 g Eiweiß, 74,1 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett. Dazu kommen 2,9 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 0,5 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Vollkorn Reis (roh)?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Vollkorn Reis (roh) rund 17 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um Packung Vollkorn Reis (roh) zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 1.740 kcal etwa 465 Minuten Spazieren, 139 Minuten Joggen, 174 Minuten Radfahren oder 1856 Minuten Krafttraining.
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