Eiweißbrot „Monaca“
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 162 kcal / 677 kJ | 352 kcal / 1.472 kJ |
| Eiweiß | 10 g | 22 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 18 g |
| Fett | 9 g | 19 g |
Produkte
| 1 Portion | Alnatura Sonnenblumenkerne |
| 1 Portion á 50g | Alnatura Weizenkleie |
| 1 Packung | Backpulver |
| 20 Gramm | Chiasamen |
| 5 Stücke | Eier |
| 200 Gramm | Haferkleie Gut & Gerne |
| 100 Gramm | Leinsamen (geschrotet) |
| 1 500g-Becher | Magerquark |
| 100 Gramm | Mandeln, natural - gemahlen |
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