Eiweisshake 1
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 268 kcal / 1.124 kJ | 92 kcal / 384 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 21 g | 7 g |
| Fett | 14 g | 5 g |
Produkte
| 300 Gramm | Aldi Frische Bio-Vollmilch 3,8% |
| 1/2 Esslöffel | Chia Samen |
| 90 Gramm | Erdbeeren |
| 75 Gramm | GUTbio fettarmer Joghurt 1,8 % Fett (Aldi) |
| 30 Gramm | Haferflocken (kernig) |
| 1 gehäufter Eßlöffel | Kokosraspeln |
| 75 Gramm | Körniger Frischkäse |
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