Eigener Shake mit Banane und Traubensaft
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion |
|---|---|
| Brennwert | 1.013 kcal / 4.240 kJ |
| Eiweiß | 42 g |
| Kohlenhydrate | 157 g |
| Fett | 24 g |
Produkte
| 1 Banane | Banane |
| 250 Gramm | Buttermilch |
| 50 Gramm | Haferflocken - Echte Kernige |
| 15 Gramm | Haselnüsse, gemahlen |
| 1 Esslöffel | Honig |
| 200 Gramm | Ja Quark |
| 250 Milliliter | Traubensaft |
| 30 Gramm | Traubenzucker |
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