Milchprodukte - Naturprodukt

Ja Quark - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

101kcal

423 kJ

Eiweiß 10,5 g 42 % kcal

Kohlenhydrate 3,4 g 14 % kcal

Fett 5,0 g 45 % kcal

Brennwertverteilung von Ja Quark

Eiweiß: 41.7 % Kohlenhydrate: 13.5 % Fett: 44.7 %

Nährwerte von Ja Quark im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Ja Quark je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Ja Quark abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 101 kcal aus 100 g Ja Quark wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Ja Quark

Wie viele Kalorien hat Ja Quark?

100 g Ja Quark enthalten 101 kcal (423 kJ).

Welche Nährwerte hat Ja Quark?

Je 100 g: 10,5 g Eiweiß, 3,4 g Kohlenhydrate und 5,0 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Ja Quark?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Ja Quark rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Ja Quark zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 101 kcal etwa 27 Minuten Spazieren, 8 Minuten Joggen, 10 Minuten Radfahren oder 108 Minuten Krafttraining.

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