Dinkelnudeln in Mediterraner Tomatensauce mit Hähnchen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 461 kcal / 1.930 kJ | 231 kcal / 965 kJ |
| Eiweiß | 37 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 62 g | 31 g |
| Fett | 5 g | 2 g |
Produkte
| 100 Gramm | 1 kleine Zwiebel |
| 5 Gramm | 1 TL Salz |
| 0.3 Portionen | Bio Tomatenmark 2-Fach |
| 1/2 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 1.9 Tellerchen | Champignons, frisch |
| 1.3 Portionen | Dinkel Vollkornspiralen |
| 400 Gramm | hähnchenbrustfilet aldi |
| 25 Gramm | Italienisches Gewürz |
| 1 Dose | Kinder Bohnen |
| 7 Portionen | Passierte Tomaten Rustica |
| 1 Dose | Sonnenmais |
| 100 Gramm | Spitzpaprika rot |
| 1 Dose | Tomaten Gehackt |
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