chili sin carne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 397 kcal / 1.662 kJ | 121 kcal / 505 kJ |
| Eiweiß | 26 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 34 g | 10 g |
| Fett | 16 g | 5 g |
Produkte
| 150 Gramm | Alanatura Sojaschnetzel fein |
| 1 Dose | Kidneybohnen |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 140 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 1 mittelgroße | Paprika |
| 1 Bund | Petersilie, frisch |
| 5 El | Rapsöl (Aldi) |
| 400 Gramm | Tomaten (aus der Dose) |
| 3 Esslöffel | Tomatenmark Oro di Parma, mit Würzgemüse |
| 140 Gramm | Zwiebel-Duo fein gehackt |
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