Chili Con Carne mit Reis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 493 kcal / 2.063 kJ | 123 kcal / 517 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 78 g | 20 g |
| Fett | 10 g | 3 g |
Produkte
| 250 Gramm | Basmatireis |
| 2 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 285 Gramm | Gemüsemais, super-sweet |
| 1 Stück | Gemüsezwiebel |
| 1 Eßlöffel | Italienisches Tomatenmark. |
| 400 Gramm | Ja! Tomaten fein gehackt in Tomatensaft |
| 255 Gramm | Kidney Bohnen |
| 400 Gramm | Putenhackfleisch |
| 1 Becher | Saure Sahne, 10% Fett |
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