Chili
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 222 kcal / 930 kJ | 61 kcal / 254 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 33 g | 9 g |
| Fett | 2 g | 1 g |
Produkte
| 120 Gramm | Bio Passata, aus frischen Tomaten |
| 1 Dose | Bio Sonnenmais, supersweet |
| 420 Gramm | Chilli Bohnen |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 500 Milliliter | Leitungswasser |
| 1 Möhre | Möhren (Karotte), frisch, roh |
| 1 1/2 mittelgroße | Paprika |
| 150 Gramm | Rote Linsen |
| 400 Gramm | Tomaten in Stücke, Bio |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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