Chicorée -Hack-Auflauf
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 948 kcal / 3.968 kJ | 135 kcal / 567 kJ |
| Eiweiß | 56 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 2 g |
| Fett | 72 g | 10 g |
Zubereitung
- für jeden Tag Low Carb 4/18. Seite 75
| 475 Gramm | Chicorée, roh |
| 1 Gramm | Chilli |
| 400 Gramm | Gehackte Tomaten |
| 70 Gramm | Grana Padano , gerieben |
| 400 Gramm | Hackfleisch Rind |
| 30 Gramm | Holland Gouda mittelalt |
| 1 Prise | Italienische Kräuter. |
| 3 Gramm | Jodiertes Speisesalz. |
| 3 Esslöffel | Keimöl |
| 15 Gramm | Tomatenmark, dreifach konzentriert |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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