Chia-Kakao Creme
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 358 kcal / 1.497 kJ | 745 kcal / 3.119 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 47 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 36 g |
| Fett | 20 g | 42 g |
Produkte
| 25 Gramm | Blütenzarte Haferflocken |
| 10 Gramm | Chiasamen |
| 1 Teelöffel | Erdnussmus Crunchy, mit Salz und Erdnussstückchen |
| 1 gehäufter Esslöffel | Kakaopulver, pur, schwach entölt |
| 10 Gramm | Leinsamen geschrotet (Alnatura) |
| 1 Glas | Soja Natur |
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