Butternut-Ragout
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 597 kcal / 2.497 kJ | 194 kcal / 811 kJ |
| Eiweiß | 31 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 23 g | 7 g |
| Fett | 41 g | 13 g |
Produkte
| 1 Stück | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 200 Gramm | Butternut-Kürbis |
| 50 Gramm | Geschälte Hanfsamen |
| 1 100 g | Halloumi Grillkäse |
| 2 Esslöffel | Olivenöl |
| 25 Gramm | Parmesan |
| 3 Teelöffel | Petersilie, frisch |
| 70 Gramm | Rote Zwiebel frisch |
| 60 Gramm | Tomatenmark |
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