bunte Putenpfanne
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 284 kcal / 1.191 kJ | 70 kcal / 294 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 4 g |
| Fett | 6 g | 2 g |
Produkte
| 150 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 50 Gramm | Halbgetrocknete Tomaten in Öl |
| 100 Gramm | Mais (aus der Dose) |
| 30 Gramm | Möhren gekocht |
| 500 Gramm | Putenbrust |
| 3 Mittlere | Tomate, frisch |
| 40 Gramm | Zwiebeln (gebraten) |
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