Brokkoli Taler
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 356 kcal / 1.490 kJ | 86 kcal / 358 kJ |
| Eiweiß | 31 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 2 g |
| Fett | 21 g | 5 g |
Produkte
| 20 Gramm | Bergkäse 45% Fett |
| 200 Gramm | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 100 Gramm | Gouda jung |
| 3 Himbeere | Himbeeren, frisch |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 3 Portionen | Leinsamen |
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