Brokkoli gebraten
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 473 kcal / 1.981 kJ | 68 kcal / 285 kJ |
| Eiweiß | 27 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 2 g |
| Fett | 34 g | 5 g |
Produkte
| 850 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 250 Gramm | Champignon (Zucht) |
| 7 Milliliter | Extra Vergine Olivenöl |
| 30 Gramm | Mandelmus braun |
| 1 Teelöffel | Sojasoße |
| 1 Päckchen | Soya Cuisine |
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