Brokkoli Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 431 kcal / 1.805 kJ | 119 kcal / 500 kJ |
| Eiweiß | 35 g | 10 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 3 g |
| Fett | 29 g | 8 g |
Produkte
| 2 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 50 Gramm | Creme Fraiche, mit Kräutern |
| 100 Gramm | Delikatess Hinterkochschinken |
| 153 Gramm | Gouda Jung (Lidl) 48% Fett.i.Tr |
| 14 Gramm | Knoblauch, frisch |
| 90 Gramm | Mandelmilch ungesüsst, pflanzlich |
| 1 Portion, 3 Eier | Omelett, Rührei |
| 100 Gramm | Pizzakäse |
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