Brokkoli-Bratlinge
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 350 kcal / 1.465 kJ | 155 kcal / 648 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 8 g |
| Kohlenhydrate | 41 g | 18 g |
| Fett | 12 g | 5 g |
Produkte
| 250 Gramm | Brokkoli gekocht |
| 100 Gramm | Dinkelmehl Vollkorn |
| 1 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 1 1Eßlöffel | Extra Vergine Olivenöl |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 1 Portion (30g) | Parmesan Grana Padano |
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