Brokkoli -Blumenkohl - Hack- Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 522 kcal / 2.187 kJ | 169 kcal / 708 kJ |
| Eiweiß | 29 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 2 g |
| Fett | 42 g | 14 g |
Produkte
| 3 Portionen | Alnatura Ghee |
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, gekocht |
| 1 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 4 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 250 Gramm | Gouda 48 % Fett i.tr - gerieben |
| 50 Gramm | Philadelphia Kräuter |
| 500 Gramm | Rinderhack |
| 400 Gramm | Sahne 30% Fett (Schlagsahne) |
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