Brokkoli Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 290 kcal / 1.214 kJ | 101 kcal / 422 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 7 g |
| Kohlenhydrate | 8 g | 3 g |
| Fett | 16 g | 6 g |
Produkte
| 1000 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 4 Mittelgroßes | Ei, Hühnerei |
| 250 Gramm | Gouda - Scheiben - 48% Fett i Tr (ca40g pro Sc |
| 200 Gramm | Hinterkochschinken |
| 250 Gramm | Joghurt 3,5%, Natur |
| 400 Gramm | Kohlrabi gekocht |
| 250 Gramm | Quark 20% |
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