Wurst - Aldi
Hinterkochschinken - Kalorien und Nährwerte
Brennwert je 100 g
107kcal
448 kJ · 1 Scheibe: 32 kcal
Brennwertverteilung von Hinterkochschinken
Nährwerte von Hinterkochschinken im Detail
| Nährwert | pro 100 g | 1 Scheibe (30 g) |
|---|---|---|
| Brennwert | 107,0 kcal448,0 kJ | 32,1 kcal134,4 kJ |
| Eiweiß | 19,0 g | 5,7 g |
| Kohlenhydrate | 1,0 g | 0,3 g |
| davon Zucker | 1,0 g | 0,3 g |
| Fett | 3,0 g | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,0 g | 0,3 g |
| Salz | 2,30 g | 0,69 g |
| Wassergehalt | 70,0 % | 70,0 % |
| Ballaststoffe | 0,1 g | 0,0 g |
| Broteinheiten | 0,1 g | 0,0 g |
Vitamine
| Vitamin B1 | 0.61 mg | 0.18 mg |
| Vitamin B12 | 0.6 µg | 0.18 µg |
| Vitamin B2 | 0.21 mg | 63 µg |
| Vitamin B6 | 0.36 mg | 0.11 mg |
| Vitamin C | 37 mg | 11.1 mg |
| Vitamin E | 0.3 mg | 90 µg |
Mineralien
| Eisen | 2.3 mg | 0.69 mg |
| Kalium | 270 mg | 81 mg |
| Kalzium | 15 mg | 4.5 mg |
| Kupfer | 10 mg | 3 mg |
| Magnesium | 24 mg | 7.2 mg |
| Mangan | 50 mg | 15 mg |
| Schwefel | 106 mg | 31.8 mg |
| Zink | 1.2 mg | 0.36 mg |
Coach-Bewertung
Die Coach-Bewertung für Hinterkochschinken je Ernährungsweise:
Ausgewogene Diät Mit Maß
- Neutral: Energiegehalt: Mäßig viele Kalorien
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Fat Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenig Fett
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Low Carb Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Muskelaufbau Empfehlenswert
- Gut: Ernährungsziel: Viel Eiweiß
- Gut: Gute Eiweißquelle
- Gut: Wenige gesättigte Fettsäuren
- Ungünstig: Enthält viel Salz
Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.
1 Scheibe Hinterkochschinken abtrainieren
So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 32 kcal aus 1 Scheibe Hinterkochschinken wieder zu verbrauchen:
| Aktivität | Dauer |
|---|---|
| Spazieren | 9 Minuten |
| Joggen | 3 Minuten |
| Radfahren | 3 Minuten |
| Krafttraining | 34 Minuten |
Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.
Häufige Fragen zu Hinterkochschinken
Wie viele Kalorien hat Hinterkochschinken?
100 g Hinterkochschinken enthalten 107 kcal (448 kJ). Eine Portion (1 Scheibe, 30 g) kommt auf 32 kcal.
Welche Nährwerte hat Hinterkochschinken?
Je 100 g: 19,0 g Eiweiß, 1,0 g Kohlenhydrate und 3,0 g Fett. Dazu kommen 0,1 g Ballaststoffe. Der Zuckeranteil liegt bei 1,0 g.
Wie viel des Tagesbedarfs deckt Hinterkochschinken?
Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Hinterkochschinken rund 5 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.
Wie lange muss man trainieren, um 1 Scheibe Hinterkochschinken zu verbrennen?
Eine 75 kg schwere Person braucht für die 32 kcal etwa 9 Minuten Spazieren, 3 Minuten Joggen, 3 Minuten Radfahren oder 34 Minuten Krafttraining.
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