Brötchen Sonnenblumen
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 252 kcal / 1.056 kJ | 176 kcal / 738 kJ |
| Eiweiß | 18 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 4 g | 3 g |
| Fett | 15 g | 10 g |
Produkte
| 36 Gramm | Chiasamen |
| 190 Gramm | Eier |
| 15 Gramm | Flohsamenschalen richtig |
| 34 Gramm | Kokosmehl |
| 1 Portion | sojakleie |
| 47 Gramm | Sonnenblumenkerne |
| 250 Gramm | Speisequark 20% Fett i Tr |
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