Bohnenpfanne mit Tofu orientalisch
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 424 kcal / 1.774 kJ | 108 kcal / 453 kJ |
| Eiweiß | 22 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 4 g |
| Fett | 29 g | 8 g |
Produkte
| 5 Gramm | Cranberries, getrocknet |
| 200 Gramm | Creola de Coco Kokosmilch |
| 250 Gramm | Junge Brechbohnen TK |
| 2 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 10 Gramm | Pecannusskerne, Natur |
| 25 Gramm | Rote Zwiebel frisch |
| 10 Milliliter | Sojasauce Shoyu (Kaufland) |
| 2 100 g | Tofu Natur, Bio |
| 280 Gramm | Zuccini, mit Haut, gekocht |
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