Blumenkohlcurry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 232 kcal / 972 kJ | 42 kcal / 177 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 2 g |
| Kohlenhydrate | 19 g | 4 g |
| Fett | 11 g | 2 g |
Produkte
| 500 Gramm | Blattspinat TK Aldi |
| 1200 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 1 Stück | Chilischote |
| 4 100ml Brühe | Klare Gemüsebrühe, Pulver |
| 3 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 400 Gramm | Kokosnussmilch, fettreduziert |
| 265 Gramm | Rewe Kichererbsen, aus der Dose |
| 800 Gramm | Tomaten gehackt |
| 100 Gramm | Zwiebel, frisch |
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