blumenkohlcurry
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 286 kcal / 1.198 kJ | 73 kcal / 305 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 5 g |
| Fett | 16 g | 4 g |
Produkte
| 1 Flasche | Bier, Pils |
| 100 Gramm | Blattspinat |
| 1 Mittelgroße | Blumenkohl, roh |
| 240 Gramm | Davert Bohnen Mix |
| 50 Gramm | Erdnüsse |
| 1 Tellerchen, geschnitten | Kohlrabi, frisch |
| 2 Portionen | Kokosöl nativ |
| 200 Gramm | Lien Ying - Creola de Coco | Premium Kokosmilch 90% |
| 200 Gramm | Möhren roh (Karotten) |
| 100 Milliliter | Rotkäppchen Sekt Alkoholfrei |
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