Blumenkohl Brokkoli
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 490 kcal / 2.052 kJ | 116 kcal / 484 kJ |
| Eiweiß | 38 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 24 g | 6 g |
| Fett | 25 g | 6 g |
Produkte
| 10 Gramm | Agavensirup |
| 100 Gramm | Alnatura Erdnussmus |
| 350 Gramm | Blumenkohl, gekocht |
| 350 Gramm | Brokkoli gekocht |
| 8 Gramm | Erdnussöl |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
| 370 Gramm | The Wonder Döner Style |
| 30 Gramm | Tomatenmark 3-fach konzentriert |
| 50 Gramm | Zwiebel, frisch |
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