Blumenkohl Alfredo
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 116 kcal / 487 kJ | 39 kcal / 165 kJ |
| Eiweiß | 9 g | 3 g |
| Kohlenhydrate | 10 g | 3 g |
| Fett | 5 g | 2 g |
Produkte
| 600 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 500 Gramm | Champignons, frisch |
| 1 Würfel | Gemüsebrühe bio |
| 20 Gramm | Hefeflocken |
| 20 Milliliter | Rapsöl |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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