Bananen Müsli Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 405 kcal / 1.696 kJ | 10.129 kcal / 42.400 kJ |
| Eiweiß | 14 g | 356 g |
| Kohlenhydrate | 64 g | 1.607 g |
| Fett | 9 g | 229 g |
Zubereitung
- Alles vermischen. Bei Bedarf Wasser hinzufügen.
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 1 Banane | Banane |
| 25 Gramm | Basis Müsli, 5-Kornmix |
| 100 Gramm | Fettarme Milch laktosefrei |
| 2 Gramm | Kurkuma. |
| 5 Milliliter | Leinöl |
| 50 Gramm | Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett |
| 2 Gramm | Zimt gemahlen. |
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