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Milchprodukte - Milbona
Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett - Kalorien und Nährwerte
| pro 100 g | 1 Becher (500 g) | |
|---|---|---|
| Brennwert: | 66,0 kcal / 276,0 kJ | 330,0 kcal / 1.380,0 kJ |
| Eiweiß: | 12,0 g | 60,0 g |
| Kohlenhydrate: | 4,1 g | 20,5 g |
| davon Zucker: | 4,1 g | 20,5 g |
| Fett: | 0,2 g | 1,0 g |
| Salz: | 0,10 g | 0,50 g |
| Wassergehalt: | 80,0 % | 80,0 % |
| Broteinheiten: | 0,3 g | 1,5 g |
Die Coach-Bewertung für das Lebensmittel Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett je Ernährungsweise:
Vitamine
| Vitamin A: | 40 µg | 0,2 mg |
| Vitamin B1: | 40 µg | 0,2 mg |
| Vitamin B12: | 0,9 µg | 4,5 µg |
| Vitamin B2: | 0,27 mg | 1,35 mg |
| Vitamin B6: | 90 µg | 0,45 mg |
| Vitamin C: | 1 mg | 5 mg |
| Vitamin D: | 0,09 µg | 0,43 µg |
| Vitamin E: | 0,12 mg | 0,6 mg |
Mineralien
| Chlorid: | 110 mg | 550 mg |
| Eisen: | 0,4 mg | 2 mg |
| Kalium: | 140 mg | 700 mg |
| Kalzium: | 92 mg | 460 mg |
| Magnesium: | 11 mg | 55 mg |
| Phosphor: | 190 mg | 950 mg |
| Schwefel: | 110 mg | 550 mg |
| Zink: | 0,6 mg | 3 mg |
Brennwerte von Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett
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Speisequark, Magerstufe, 0,2% Fett im Kalorien-Vergleich zu anderen Milchprodukte-Nahrungsmitteln
Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Milchprodukte.
| Brennwert: |
66 kcal 0   119.400 kcal
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|---|---|
| Eiweiß: |
12 g 0 165 g
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| Kohlenhydrate: |
4.1 g 0 317 g
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| Fett: |
0.2 g 0 226 g
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Ernährungsziel: Wenige Kohlenhydrate
Ernährungsziel: Mäßig viel Zucker
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