Apfelkuchen-Porridge
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Starte deinen Morgen gemütlich mit diesem wohltuenden Apfelkuchen-Porridge! Vollgepackt mit Ballaststoffen und natürlicher Süße ist es eine köstliche und gesunde Frühstücksoption, die dich satt und energiegeladen hält – perfekt für deine Abnehmziele. Einfach zuzubereiten, bringt es die gemütlichen Aromen von Apfelkuchen ohne Schuldgefühle in deine Schüssel.
Fotoquelle: KI-generiert - Apfelkuchen-Porridge
12 MinFertig in
12 MinZubereitung
EinfachSchwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 228 kcal / 956 kJ | 51 kcal / 214 kJ |
| Eiweiß | 5 g | 1 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 9 g |
| Fett | 5 g | 1 g |
Zubereitung
- Schneide den Apfel in kleine, mundgerechte Stücke. Du kannst ihn schälen oder die Schale für zusätzliche Ballaststoffe dranlassen.
- Gib die Haferflocken, den gewürfelten Apfel, die ungesüßte Mandelmilch und den gemahlenen Zimt in einen kleinen Topf.
- Bringe die Mischung bei mittlerer Hitze zum Köcheln, reduziere dann die Hitze auf niedrig.
- Lass es 5-7 Minuten köcheln, dabei gelegentlich umrühren, bis die Haferflocken gar sind und die Flüssigkeit aufgenommen wurde, sodass eine dicke und cremige Konsistenz entsteht.
- Nimm den Topf vom Herd und rühre den Vanilleextrakt ein.
- Gieße es in eine Schüssel und serviere es sofort. Guten Appetit!
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 0.8 Gramm | gemahlener Zimt |
| 23 Gramm | Haferflocken |
| 240 Milliliter | Ungesüßte Mandelmilch |
| 1.3 Gramm | vanilleextrakt |
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