Apfel Porridge
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 508 kcal / 2.126 kJ | 146 kcal / 613 kJ |
| Eiweiß | 17 g | 5 g |
| Kohlenhydrate | 90 g | 26 g |
| Fett | 7 g | 2 g |
Produkte
| 1 mittelgroßer | Apfel |
| 100 Milliliter | Espresso, ohne Zucker |
| 160 Gramm | Joghurt mild aus Magermilch 0,1%, natur |
| 50 Gramm | Kernige Haferflocken |
| 1 Stück | Löffelbiskuit |
| 30 Gramm | Puddingpulver, nicht zubereitet |
| 5 Gramm | Raspelschokolade, edelherb |
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