Anja Frühstück
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 206 kcal / 864 kJ | 243 kcal / 1.016 kJ |
| Eiweiß | 16 g | 19 g |
| Kohlenhydrate | 20 g | 23 g |
| Fett | 7 g | 8 g |
Produkte
| 2 Stücke | Bio-Eier aus Freilandhaltung |
| 3 Eiklar | Eiklar |
| 10 Gramm | Getrocknete Aprikosen |
| 100 Gramm | Haferflocken |
| 90 Gramm | Heidelbeeren, frisch |
| 35 Gramm | Rocka Whey Isolate |
| 100 Gramm | Speisequark mager |
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