Milchprodukte - Diverse

Speisequark mager - Kalorien und Nährwerte

Brennwert je 100 g

72kcal

301 kJ

Eiweiß 13,5 g 78 % kcal

Kohlenhydrate 3,2 g 18 % kcal

Fett 0,3 g 4 % kcal

Brennwertverteilung von Speisequark mager

Eiweiß: 77.7 % Kohlenhydrate: 18.4 % Fett: 3.9 %

Nährwerte von Speisequark mager im Detail

Coach-Bewertung

Die Coach-Bewertung für Speisequark mager je Ernährungsweise:

Jede Bewertung lässt sich aufklappen und zeigt dann die einzelnen Kriterien.

100 g Speisequark mager abtrainieren

So lange braucht eine Person mit 75 kg Körpergewicht, um die 72 kcal aus 100 g Speisequark mager wieder zu verbrauchen:

Für dein eigenes Gewicht und deine Sportart rechnet der Kalorienverbrauch Rechner nach; wie viele Kalorien du am Tag überhaupt brauchst, zeigt der Kalorienbedarf Rechner.

Häufige Fragen zu Speisequark mager

Wie viele Kalorien hat Speisequark mager?

100 g Speisequark mager enthalten 72 kcal (301 kJ).

Welche Nährwerte hat Speisequark mager?

Je 100 g: 13,5 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.

Wie viel des Tagesbedarfs deckt Speisequark mager?

Bezogen auf einen Tagesbedarf von 2.000 kcal decken 100 g Speisequark mager rund 4 % des Tagesbedarfs. Deinen eigenen Wert ermittelt der Kalorienbedarf Rechner aus Grundumsatz und Aktivität.

Wie lange muss man trainieren, um 100 g Speisequark mager zu verbrennen?

Eine 75 kg schwere Person braucht für die 72 kcal etwa 19 Minuten Spazieren, 6 Minuten Joggen, 7 Minuten Radfahren oder 77 Minuten Krafttraining.

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