210722-zucch
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 635 kcal / 2.658 kJ | 118 kcal / 494 kJ |
| Eiweiß | 48 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 51 g | 10 g |
| Fett | 25 g | 5 g |
Produkte
| 1 100 g | Frische Vollmilch, 3,5 Fett |
| 500 Gramm | Gemischtes Hackfleisch fettreduziert |
| 46 Gramm | Haferflocken zart |
| 2 Becher | körniger Frischkäse, natur, 20% Fett i.Tr. |
| 250 Gramm | Mozzarella, schnittfest, gerieben |
| 5 Milliliter | Rapsöl |
| 350 Gramm | Vollkorn Penne |
| 1500 Gramm | Zucchini, roh |
| 1 Mittlere | Zwiebel, frisch |
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