000-080524-quarkKleieBr
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 182 kcal / 763 kJ | 180 kcal / 755 kJ |
| Eiweiß | 13 g | 13 g |
| Kohlenhydrate | 17 g | 17 g |
| Fett | 4 g | 4 g |
Produkte
| 1 Packung | Backpulver |
| 56 Gramm | Dinkelkleie |
| 100 Gramm | Dinkelmehl, Type 630 |
| 2 1 | Hartgekochtes Speiseei |
| 40 Gramm | Indische Flohsamenschalen |
| 10 Gramm | Leinsamen |
| 250 Gramm | Magerquark |
| 10 Gramm | Sonnenblumenkerne |
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