Fitness Startseite » Fitness Lexikon - Wiki » Unterammuskulatur

Unterammuskulatur

Die Unterarmmuskulatur besteht aus einem Komplex von verschiedenen Muskulaturen im Unterarm. Diese lassen sich sich in Flexoren (Beugemuskeln) und Extensoren (Streckmuskeln) unterteilen.

Funktion

Die Unterarmmuskulatur ist hauptsächlich für das Beugen und Stecken der Hand im Handelenk zuständig.

Training

Gezieltes Unterarmtraining besteht aus Streck- und Beugübungen. Die Unterarmmuskulatur wird bei vielen Beugübungen, wie Bizepscurls oder Rückenübungen trainiert.

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

fitness lexikon

Menschlicher Körper

Hormone
Muskulatur

Training

Bodybuilding
Muskelaufbau
Trainingsmethoden
Trainingsplan

Ernährung

Diäten
Mineralstoffe
Nahrungsergänzungen
Vitamine

Sonstiges

Doping

ANZEIGE

Schlank im Schlaf für Berufstätige

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

Weitere Informationen

WIKIFIT APP

Jetzt bei Google Play

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

ANZEIGE

FITNESSÜBUNGEN

Seitliches Beckenheben

Das seitliche Beckenheben trainiert insbesondere die Gesäß- und seitliche Mehr

TRAININGSPLÄNE

HIT-Superslow

Bei der Superslow-Variante des HIT - Trainingsprinzieps werden jede Wiederholungen bewusst sehr langsam ausgeführt. Insbesondere die Phase, in...

Training planen

FORUM - AKTUELLE THEMEN

ANZEIGE