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Fettfreier-Masse-Index

Der Fettfreie-Masse-Index (FFMI) ist ein Maß für die Muskelausprägung eines menschlichen Körpers. Als Bemessungsgrundlage dient die Körpergröße, das Körpergewicht und der prozentuale Körperfettanteil.

Anders als der BMI berücksichtigt der FFMI vorhandene Muskelmasse.

Berechnung

FFMI = FFM / (G * G) + 6,3 x (1,8 - G)

FFM = KG * (100 - KFA) / 100

G: Körpergröße
KG: Körpergewicht
KFA: Körperfettanteil
FFM: Fettfreie Masse

Zur Ermittlung des Körperfettanteils kann ein Caliper oder eine Körperfettwage benutzt werden.

Auswertung

Von einem genetischen Potential ausgehend wird von einer theoretischen Maximalpunktzahl von 25 ausgegangen. Bei Werten von über 25 kann von Missbrauch an Muskelaufbaupräperaten (Steroide) ausgegangen werden.

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