Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Schultern & Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
HIT Neugelprinzip
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
thecaly´s Training
Normaler Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
k
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft- Ausdauer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
ersatz
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
gfhgfghfh
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Zumba
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Zumba
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Beachbody
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Beachbody
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
pumpe
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Der Beginn
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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8 min ABS Workout
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 8 Übungen mit 30' Pause nach jeder 2.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
hau ruck
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettabbau & Kraftaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mukkis
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bizeps/Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bizeps/Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Spätschicht
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2-er Split
2-er Split zum Muskelaufbau ohne spezielle Übungen zum Muskelaufbau in den Beinen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Niko
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Carina
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3x Woche Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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durchhalten
jetzt erst recht
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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