Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingplan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Brust - Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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eins
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
märz
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bulking
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ziel: 90kg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Los Gehts!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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tennis
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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tennis
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Starting
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split - Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Phase
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kathis fettlose Zeiten brechen an
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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masse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Vollständiges Training
Biceps und Brust, Triceps und Rücken, Bauchmuskeln Schwerpunkt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Intensiv-Masse
2 TrainingsTage im 2 Wochenrythmus, 1 Woche nur 1 TrainingsTag, 2 Woche Trainingstag 1 und...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mission Championship
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein persöhnlicher Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Dreier Split plus Spinning
Brust, Rücken, Schulter&Bizeps, Spinning Anfang: 28.02
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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bam
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Sven`s Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
März
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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