Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ausdauer 1
Verbesserung der Ausdauer durch: - Joggen (30 Minuten, Dienstag, Donnerstag, Sonntag) - Radfahren
Rücken
Anti-Fett
test
2er Split
Hypertrophie
Trainingsplan
frühjahrsputz
m1
76kg
tr 1
2er Push/Pull
Kurzhantel
laz
Kraft1
YEAH BUDDY
Tag 1
Brust, Bauch, Bizeps
Andy Spezial
3er Split
Tag 1) Brust, Bauch, Bizeps Tag 2) Rücken, Schulter, Trizeps Tag 3) Bauch, Beine, Po
Muskelaufbau
4er Splitt
Eins
...
neuer plan
Muskelaufbau & Kraftsteigerung 3/1
Bei diesem 2er Split Plan wird an 2Tagen muskelaufbau trainiert & an einem Tag maximalkraft.
Mein Trainingsplan
Timo 3er
Genieß es !!!
Wir lieben es !!!
2er Split