Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1
Muskelaufbau
maximum
Muskelaufbau der Zweite
test
kraft
rücken brust beine arme
Ausdauer & Kräftigung
4-5 x Ausdauer (65 min.) 30 x Krafttraining (40 min.)
Trainingsplan
für ferien
4 Splitt
3er split
Joggen und Kraftsport
3er-Splitt Trainingsplan der an mein Equipment angepasst ist! 3x die Woche
Muskelaufbau
Muskelaufbau
1
Normal
Sommerendspurt
SCK
SCK
SCK 1
4er-Split
An 4 aufeinander folgenden Tagen pro Woche
Plan 4
muki
fettabbau
Mein Trainingsplan
test1
browni
Ganz Körpertraining
3er Split /
Diesen Trainingsplan befolge ich parallel zu einem Ausdauer-Trainingsplan. (zur Vorbereitung auf...
Mein Trainingsplan / 3er Split-Training
Parallel zu Ausdauer-Training. Nach 3 Monaten wird wieder rotiert.
70kg