Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörper - Aufbau
Elrohir\'s Plan
Ganzkörper - Training
Mein Paket
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Training
möp
blabla
einstieg ins body building
Fettabbau und Muskelaufbau
4er Split Mo/Do Bankdrücken Sätze: 3-6 WH: 5-8 Schrägbankdrücken Sätze: 3-6...
Ganzkörpertraining
3er Split
Laufen
Die klassische Infineon Runde oder durch den Perlacher Forst
Kraft
Bizeps
5er Split
Durch die Aufteilung des Trainings aller Muskelgruppen auf 5 Tagen kann jeder einzelnen...
Holgers Plan
Fite1
7er Split
24/7
lo
Urlaubsvorbereitung
Test
training
4er
mein plan
3er split
Fatkiller
Wir
Wichtige plannung
Juli-September 2011
2er Split an 4 Trainingstagen
Masse
...
Rudern (Seilzug) Bankdrücken Bizep Bauch Beine Waden Rücken