Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
1 Woche
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tulios Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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CleanShua
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettabbauen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
meins
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split Klassiker ilb
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
1 muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
BAM
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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6 Wochen Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Traniningsplan Joel Triponez
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Krafti Anfang
3 mal Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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hi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Sizzlak
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfangsphase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettabbau durch Muskelaufbau
3er Split Training, durch zusätzliches Kardiotraining 2 mal in der Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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pump-up
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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