Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Frühjahr 2013
Fettabau1
Mein Trainingsplan
Muskelaufbau+ Fettabbau
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Australien Woche 5/6
Am Ende jeder Trainingseinheit 2 Sätze Chrunches á 17-20 Wiederholungen Schrägbankdrücken:...
Australien Woche 7-11
Nach jeder Trainingseinheit SIT-UPS ! Bankdrücken: Vorher mit 2 lockeren Sätzen á 15-20 Whlg...
c
Go for Gold
Cardio
Workout hard
xyz
Fitnesstudio
Teil1
TE 1
1
Was ich dafür tuhe :-)
300 a
Fit, not fat!
Gerrit2.0
Muskelaufbau
Test
proba
GK
Kraft- und Intervalltraining
Mit Kurzhanteln und Langhantel Muskeln aufbauen. Intervalltraining mit Crosstrainer zum Fett...
Hypertrophie
No Pain, No Gain!
Fahrrad fahren
Sommer Fit
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