Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Just do it
Ausdauerplan
Muckie für Schnuckie
Muckie für Schnuckie
Volumentrainingsplan
Wille
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Kraft 1
Brust
Von 74 auf 65
Fat_Burner
Training
never take a day off
Hypertrophie
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05/12
....
Vollgass
Laufband (Home)
Laufband (Home)
bizeps curl stehend
3-4 Sätze 6-8 Wdh
yo
rücken bizeps
Super Körperbau
3 Mal die Woche 4.8- 5 km auf der Machsine joggen (mit Musik)
Muskelaufbau
Australien Woche 1
Schrägbankdrücken: Vorher mit 2 Sätzen aufwärmen (17-20 Whlg) Schulterdrücken Multipresse:...
Australien Woche 2
Schrägbankdrücken: Vorher mit 2 Sätzen aufwärmen (17-20 Whlg) Schulterdrücken Multipresse:...
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PITT
T1