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1. Sit-Ups

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 20 WH
4. Satz: 20 WH
Bauchmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

2. Kniebeugen

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
3. Satz: 20 WH
4. Satz: 20 WH
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

Empfohlene Trainingstage
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1. Tanzen

Dauer: 60 Min.
Cardiotraining
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Ausdauerplan – Abnehmen Trainingsplan für Fortgeschrittener

Ausdauerplan | © Istockphoto.com

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