Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
TP-1
Besonders Schultern und der Trizeps wird hier bei beansprucht.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3-er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Try hard every day
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Kraftraning Test 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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FF
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Durchführung alle zwei Tage Tag 1 Brust + Arme Tag 2 Beine + Bauch Tag 3 Rücken + Schultern
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Chaschte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schwimmbad
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Studio
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
power
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Train Hard feel Good !
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Mein erster Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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GK-Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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AHA
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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8 Wochen Fett Weg Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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nummer 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Power
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fatman
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er Split + Fußball + Schwimmen
Sport frei!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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