Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
11 April 2011
Abbau - Phase I
In der ersten Phase ...
Modelfigur 100 - 80 - 100
5-er Split von \"Sportnahrung-Engel\"
Der 5er-Split Trainingsplan eignet sich besondes gut für die Aufbauphase von Kraft und...
5-er Split von \"Sportnahrung-Engel\"
Der 5er-Split Trainingsplan eignet sich besondes gut für die Aufbauphase von Kraft und...
4-er Split
Muskelhypertrophie
100 - 80 - 100
Fitnesstraining
4er split
Muskel
Werner
3er Split Muskelaufbau
push pull
Muskelaufbau
Masseaufbau
1337^2
Muskelaufbau
Muskelaufbau
Muskel
Muskelaufbau
-
Fettreduktion
ff
xx
Ballooning für Bauch, Beine, Po
mein 3 er split
Ganzkörper 3er split
Ganzkörper 3er Split
Jogging-Ausdauer behalten
nn
Muskelaufbau 2 er Split
2er Split
Rimanere forte
1 Mal Joggen 1 Mal Schwimmen 1 Mal Fitness