Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3er Split
Muskelaufbau
Muskelaufbau
No pain no gain
3er-Split
Beine & Bauch
Neuanfang
Trainingsplan 3er Split
3er Splitt
Feuer
trainingsplan
Trainingsplan 1
Abnehmen
90
Erster Plan
Kraft
Crosstrainer
50 min / 80 Watt / Trainingspuls 135 - 150
Split
Fett
Reduzierung des Fettanteils
handball
3er Splitt
Plan A.
Abgewandelte Form vom 4er Split-Trainingsplan.
Plan A.
Erweiterter Trainingsplan des 4er Split-Trainingsplan mit Ausdauertraining zum Fettabbau
Ganzkörpertraining
Power Muscle
Laufen + kraft
30 minuten laufen 8 km/h - 12 Km/h 4 km mindestens in 30 minuten
tt
efes
Ausdauertraining
Kraft-Fitness