Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
erster
Brust & Arme
Trainingsplan 2014
Januar 2014
Vorbereitung
Vorbereitung Fußballrückrunde
Muskelaufbau
Arme
Muskelaufbau ultraprofessionel
3er Split
1.training2014
fett
Start
Test 1 abnehmen
sonntag
Abnehmen
Ausprobieren
Perfekte Figur
TP1
Lets Go
1.2014
Ganzkörper Trainingsplan
Trainieren von Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch, Rücken, Joggen
Training
GanzKörper Training
BIzeps, Trizeps, Bauch, Rücken, Brust, Joggen
Abnehmen und Ausdauer
Pilatestraining und leichtes joggen 3-4 x pro Woche
4er Split
Brust-Tricep, Rücken-Biceps, Beine Bauch, Schulter
Defizite ausmerzen
Kraft- und Muskelaufbau
Plan 1
Test